1.tarik napaslah selama 5 menit
2.sebelum memulai lakukanlah pemanasan terlebih dahulu agar tidak keram
3.pilihlah kolam renang yang bersih dan sering di bersihkan kolam tersebut
4.pakai lah baju renang standar internasional
5.lakukan h renang setiap pagi dan sore.
6.sesudah renang jangan lupa mandi dengan air yang bersih
7.renang adalah salah satu cara hidup yang lebih sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar